Wat heb je nodig om te kunnen mediteren?
- een rustige ruimte waar je niet gestoord kunt worden
- tijd: minimaal 5 minuten…
- een stoel of kussen, bad of bed, de auto of een plekje in de natuur
- achtergrondmuziek
Het beste is een rechtopzittende houding, het voordeel hiervan is dat je niet in slaap kunt vallen. Wanneer je steeds dezelfde muziek gebruikt dan wordt dat door de hersenen herkend en brengt die de hersenen in een langzamer denkfrequentie. Als we in die zogenaamde alfa-frequentie zenden en ontvangen dan krijgt het milde, het zachte in ons ruimte. In deze toestand kan het kind in ons, zeg maar de stem van onze ziel, ons ‘zijn’ naar boven komen.
Mensen die mediteren ondervinden daarvan een groot aantal voordelen, niet in het minst ene betere gezondheid en grotere vitaliteit
